Harus diakui bahwa bau badan merupakan sebuah masalah yang dapat menurunkan rasa percaya diri seseorang. Bau badan merupakan aroma tidak sedap yang biasanya keluar dari lipatan ketiak. Jika dilihat dari segi medis, bau badan bisa muncul karena adanya bakteri pada lapisan pori-pori yang tertutup oleh keringat. Walau jumlahnya hanya 1%, namun bakteri tersebut mampu memecah protein, lalu mengubahnya menjadi asam yang membuat bau badan menjadi kurang sedap.

Harus diakui bahwa sebenarnya masalah bau badan bukan merupakan masalah yang terlalu serius. Namun jika dibiarkan maka bau kurang sedap tersebut malah bisa membuat rasa percaya diri menurun, terlebih lagi pada saat sedang berkeringat. Untuk mengatasi hal ini, anda bisa melihat tips terhindar dari bau badan yang kami ulas disini.

1. Mengindari makanan yang bisa menyebabkan bau badan

Agar bau badan tidak terus menghantui Anda, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan yang bisa menjadi penyebab dari bau. Beberapa makanan yang dapat menyebabkan bau badan antara lain daging merah, alkohol, kafein, rempah-rempah, junkfood, tembakau, dan masih banyak lainnya.

Baca Juga : Perawatan Tubuh dan Tips-Tipsnya

2. Mandi sebanyak dua kali sehari

Apabila Anda jarang mandi, maka bisa jadi hal ini lah yang membuat Anda menjadi bau badan. Setiap hari tubuh akan mengeluarkan keringat melalui pori-pori yang dapat menyebabkan bakteri menjadi mudah menempel. Menurut para ahli kesehatan, mandi terbaik untuk menghilangkan bau badan dan bakteri di tubuh adalah 2x sehari. Lebih baik lagi, ketika mandi gunakan sabun yang diperkaya dengan kandungan antibakterial di dalamnya.

3. Menggunakan deodorant atau antiperspirant

Dapat dikatakan bahwa antiperspirant atau deodorant merupakan sebuah produk andalan untuk menghilangkan bau badan saat ini. Sekilas dua produk ini memang terlihat sama, namun sebenarnya fungsinya berbeda. Banyak konsumen yang belum memahami perbedaan keduanya. Deodorant berfungsi untuk mencegah bau badan, namun tidak mampu mengurangi keluarnya keringat dari dalam tubuh. Sedangkan antiperspirant bisa dipakai untuk mengurangi keringat yang keluar. Namun sayangnya antiperspirant terkadang malah membuat kulit menjadi iritasi, biang keringat, maupun mengalami peradangan.

4. Mengonsumsi daun kemangi

Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan daun yang satu ini. Selama ini kemangi sering dipakai sebagai lalapan dalam pecel, ayam bakar, dan berbagai makanan lainnya. Aroma khas dari daun kemangi ini berguna untuk menghilangkan bau badan dan bau mulut. Kandungan mineral dan antibakterial di dalamnya memang terbukti ampuh untuk mengatasi masalah bau badan. Anda bisa mengonsumsi dan kemangi secara rutin. Namun jika kurang menyukai rasanya, Anda bisa menjadikan kemangi sebagai lalapan.

5. Mengganti pakaian secara rutin

Selain harus mandi sebanyak dua kali sehari, Anda juga harus rutin mengganti pakaian. Keringat yang menempel pada pakaian bisa menjadi sarang bakteri penyebab dari bau badan. Apalagi jika Anda mengeluarkan keringat yang banyak hingga membuat baju menjadi basah.

6. Menghindari stres

Stres memang bisa memicu keluarnya keringat yang berlebih pada tubuh. Ada kelenjar apokrin yang bisa menyebabkan bau badan. Apalagi jika Anda sedang merasa cemas maupun marah secara terus menerus, maka kelenjar apokrin pun terpacu untuk keluar. Oleh karena itu, hindari stres sebisa mungkin. Kemudian lakukan manajemen terhadap stres yang sedang Anda alami tersebut, misalnya saja dengan melakukan meditasi kurang lebih selama 15 menit setiap hari atau melakukan yoga secara rutin.

7. Menggunakan daun sirih

Selama ini mungkin Anda lebih sering mendengar bahwa daun sirih baik untuk merawat daerah organ kewanitaan. Padahal daun sirih juga memiliki manfaat lainnya, salah satunya ialah menghilangkan bau keringat. Kandungan antibakterial dan antiseptik di dalam daun ini bisa dipakai untuk mengatasi bau badan. Caranya mudah, pertama petik beberapa daun sirih yang masi segar. Kemudian tumbuk daun sirih hingga halus, lalu oleskan pada seluruh bagian tubuh. Sebaiknya usahakan bagian ketiak diberi gosokan lembut kurang lebih selama 5 menit. Diamkan sekitar 10 menit, lalu bilas dengan memakai air hangat. Selain dipakai untuk tubuh bagian luar, Anda juga bisa menghilangkan bau badan dari dalam tubuh dengan cara merebus daun sirih, kemudian mengonsumsi air rebusan tersebut secara rutin.

Itu tadi beberapa cara terhindar dari bau badan secara alami yang bisa dilakukan. Bagaimana, cukup mudah bukan? Mulai dari sekarang, Anda harus tetap menjaga kebersihan agar tidak bau badan. Selamat mencoba!

Baca Juga : Mengatasi Rambut Rontok Karena Gen

Baca Juga : Tips Cantik Walaupun Gendut