Wajib Dilakukan, 6 Perawatan Tubuh Setelah Melahirkan
Daftar isi
Padatnya aktivitas dan kesibukan di luar rumah bisa menyebabkan wanita lupa memberikan perawatan ekstra untuk kecantikan tubuh. Wanita memang memiliki kebutuhan yang jauh lebih kompleks dibandingkan pria. Hal ini disebabkan oleh sisi feminin wanita yang ingin selalu tampak cantik setiap saat secara alamiah. Mengingat hal tersebut, tidak heran jika kemudian biaya perawatan tubuh wanita menjadi lebih mahal dan lebih menghabiskan waktu dibandingkan perawatan tubuh yang biasa dilakukan oleh pria. Untuk itu ada beberapa bentuk perawatan tubuh paska melahirkan yang harus dilakukan. Beberapa perawatan tubuh tersebut bertujuan untuk mengembalikan bentuk tubuh seperti sebelum menikah. Lalu apa saja perawatan tubuh setelah melahirkan yang harus dilakukan?
Perawatan Tubuh Setelah Melahirkan
Kebutuhan ini menjadi semakin kompleks ketika wanita baru saja mengalami fase melahirkan. Mengembalikan bentuk tubuh ke seperti saat sebelum hamil dan melahirkan membutuhkan kesabaran dan ketelatenan.
Perawatan Kulit
Selama masa hamil, permasalahan kulit sering terjadi kepada ibu. Permasalahan tersebut antara lain adalah munculnya lingkar hitam di bawah mata, peradangan jerawat, serta kulit memerah di area pipi. Sebenarnya, permasalahan ini bisa berangsur-angsur pulih pasca melahirkan.
Cukup rawat kulit dengan menggunakan bahan-bahan alami atau produk kecantikan yang tidak mengandung bahan kimia berbahaya, serta sesuai dengan jenis kulit kita.
Perawatan Rambut
Banyak wanita mengeluh mengalami kerontokan rambut yang cukup parah setelah melahirkan. Hal ini merupakan permasalahan yang normal terjadi kepada wanita pasca melahirkan.
Kondisi rambut bisa kembali normal dan pertumbuhannya bisa berjalan seperti biasa lagi asalkan kita menjaga asupan nutrisi yang cukup dalam tubuh. Selalu pastikan kita selalu memakan makanan yang banyak mengandung unsur-unsur yang dibutuhkan oleh tubuh secara seimbang.
Perawatan Bentuk Tubuh
Selama mengandung wanita akan mengalami penambahan berat badan yang cukup signifikan. Peningkatan berat badan bisa terjadi du seluruh bagian tubuh secara merata, namun ada juga yang tidak mengalami perubahan bentuk tubuh kecuali perut yang membuncit.
Untuk mengatasi perubahan tubuh yang mengganggu, wanita pasca melahirkan bisa memulai mengatur pola makanan seimbang dan rajin berolahraga. Namun penting untuk diingat bahwa jangan sampai asupan nutrisi baik untuk ibu dan bayi menjadi kurang.
Perawatan Kaki Bengkak
Kaki yang bengkak bisa sembuh dengan sendirinya setelah beberapa minggu. Meski setelah melahirkan ukuran kaki tidak bisa kembali seperti semula, kita masih bisa melakukan perawatan kaki dan kuku agar tetap cantik dan menarik untuk dipandang.
Merawat kecantikan kaki dan kuku pun bisa dilakukan dengan memberikan pijatan alami menggunakan minyak aromaterapi.
Perawatan Otot Panggul
Setelah melahirkan, banyak wanita mengalami kerusakan syaraf dan otot pada kandung kemih. Meskipun bisa sembuh sendiri setelah beberapa waktu, namun tidak ada salahnya untuk melakukan latihan otot panggul.
Lakukan senam terutama yang melibatkan gerakan otot panggul selama kurang lebih 10 menit setiap hari. Latihan ini akan mengembalikan fungsi kandung kemih dengan baik.
Menjaga Kesehatan
Terakhir adalah perawatan yang bertujuan untuk menjaga kesehatan ibu pasca melahirkan. Hal ini karena setelah melahirkan terjadi perubahan hormon pada tubuh ibu, jadi ibu rentan sekali terkena masalah kesehatan. Sehingga sangat dianjurkan ibu merawat kesehatan.
Apalagi paska melahirkan, ibu juga membutuhkan kondisi yang fit demi untuk menjaga si kecil dan memberikan kebutuhan si kecil. Perawatan kesehatan paska melahirkan juga bertujuan untuk menjaga kualitas ASI ibu. Ibu harus mengkonsumsi makanan yang baik untuk ibu menyusui. Beberapa jenis makanan tersebut misalnya telor dan daging yang mengandung protein dan Vitamin D. Hindari makanan dan minuman yang mengandung alkohol atau kafein.
Itulah beberapa bentuk perawatan tubuh setelah malahirkan, bentuk perawatan tubuh semacam itu bertujuan untuk sesegera mungkin mengembalikan bentuk cantik tubuh kamu dan menjaganya tetap sehat. Agar cepat kembali pada kecantikan sebelumnya, kamu juga bisa membaca 5 cara merawat tubuh yang baik dan benar. Selamat mencoba ya bunda..
