Memiliki tubuh yang ideal adalah impian semua wanita di dunia ini. maka tida salah bila berbagai upaya dilakukan para wanita demi mendapatkan tubuh yang ideal seperti yang mereka impikan. Setelah kita berhasi menurunkan berat badan, jangan berhenti untuk terus menjaga dan mempertahankannya agar tetap idel. Tak jarang setelah kita puas dengan berat badan, justru malah kecolongan kembali naik.

Perawatan Tubuh Ideal

Ibarat dikata: turun 5 kilogram, tapi malah naik 10 kilogram pada bulan berikutnya. Untuk itu buat kalian nih yang masih bingung tentang bagaimana cara melakukan perawatan tubuh ideal, inilah 7 tips yang bisa kita lakukan.

  1. Cek Berat Badan Secara Teratur

Satu hal yang tak boleh ketinggalan, lakukan pengecekan berat badan secara teratur. Karena dengan begitu kita akan tahu seberapa besar kenaikan yang kita alami. So lakukan pengecekan secara rutin seminggu sekali. Kenaikan badan biasanya masih dalam batas wajar antara1-2 kg, tak perlu panic.

Baca Juga : 5 Cara Perawatan Tubuh Yang Baik Agar Selalu Sehat dan Bugar

Baca Juga : Perawatan Tubuh Saat Hamil Ketika Mengikuti Senam Kehamilan
  1. Istirahat yang Cukup

Istirahatlah yang cukup, kurang lebih 8 jam dalam sehari. Hal ini dikarenakan jika kita kurang tidur karena stress akan membuat berat badan kita kembali naik. Atau cara lain adalah kita bisa melakukan olahraga yoga, bercengkrama dengan keluarga, atau bahkan bertamasya merupakan cara yang tepat untuk melupakan berbagai problem dan merelaksasikan pikiran.

  1. Menjaga Pola Makan yang Sehat

Saat berhasil mendapatkan tubuh ideal, bukan berarti kita bebas mengkonsumsi berbagai makanan. Karena kita juga harus tetap memperhatikan kandungan makanan dan memilih makanan yang kandungan lemaknya tidak terlalu tinggi. Hindari mengkonsumsi makanan yang berminyak secara berlebihan, batasi makanan yang mengandung gula dan garam terlalu tinggi, serta kurangi minuman kemasan yang mempunyai kalori dan gula tinggi.

  1. Konsumsi Buah Segar

Mengkonsumsi buah dan sayur yang mempunyai rasa asin adalah solusi yang tepat sebagai pengganti cemilan untuk membantu mempertahankan berat badan agar tetap ideal. Kita juga bisa menggunakan buah dan sayur sebagai jus, dengan begitu usus akan lebih cepat menyerap berbagai nutrisi untuk metabolisme dalam tubuh.

  1. Rajin Berolahraga

Hmm pastinya kita semua udah tahu dong dengan berolahraga dapat manjaga tubuh agar tetap ideal. Karena dengan olahraga timbunan lemak akan cepat hilang akibat proses pembakaran kalori yang terjadi. Selain itu, berolahraga juga dapat menurunkan berat badan. Lakukan olahraga minimal sekali dalam seminggu seperti jogging, sprint, atau skipping.

  1. Atur Porsi Makan

Jangan berlebihan dalam mengkonsumsi makanan yang akan membuat berat badan kita kembali naik. Agar tidak mudah lapar, konsumsilah makanan yang mengandung serat tinggi agar kenyang lebih lama.

Baca Juga : Inilah 7 Cara Perawatan Tubuh Yang Halal Bagi Muslimah

Baca Juga : Tampil Cantik Dengan Trik Makeup Sesuai Bentuk Wajah
  1. Konsumsi Air Putih

Tips terakhir yang bisa kita lakukan untuk perawatan tubuh ideal adalah dengan mengkonsumsi air putih 8 gelas perhari. Hal ini akan membantu proses metabolism dalam tubuh kita guys. cobalah mengkonsumsi air putih sebelum makan agar nafsu makanmu berkurang.

Nah itulah 7 tips yang bisa kita lakukan untuk melakukan perawatan tubuh ideal. Sangat mudah bukan? Perlu kamu tahu, tubuh itu berbeda-beda. Ada yang mudah sekali gemuk dan ada pula yang sulit. Buat kamu yang mudah sekali gemuk, wajib ektra untuk menjaga berat badan ideal kamu. Jangan sampai usaha yang kamu lakukan untuk mengecilkan badan malah sia-sia karena lupa menjaganya.